Kurzcheck Pausen & Ausgleich

Stressausgleich findet idealerweise sowohl in der Freizeit als auch im Arbeitsalltag
in Form von regelmäßigen Kurzpausen statt.

Folgende Punkte sind u.a. wichtige Säulen der Regeneration im Stress:

 

• Ich gestalte regelmäßig aktiv und bewusst Kurzpausen.
• Ich besitze einen reichhaltigen Schatz von Übungen,
   die ich im Alltag zur Entspannung einsetzen kann.
• Ich treibe regelmäßig Sport.
• Auch in meinem Arbeitsalltag kommt Bewegung vor.
• In Stresssituationen kann ich Anspannung gut abbauen.
• Ich kann gut abschalten.
• Ich kenne und nutze mentale Strategien zum Stressabbau.
• Erholung findet in meinem Alltag bewusst und regelmäßig statt.
• Ich kenne gute Gesprächspartner, die mir zuhören können.
• Ich nehme mir regelmäßig Zeit für mein privates Netzwerk.
• Ich schlafe gut und ausreichend.
• Ich esse regelmäßig und abwechslungsreich.

 

Sie möchten Ihren Werkzeugkoffer mit Übungen
zum gezielten Stressabbau erweitern, Entspannungstechniken
ausprobieren und lernen?

Ich unterstütze Sie gerne dabei, für sich persönlich oder in Ihrem Unternehmen
eine gesunde KurzPausenkultur zu entwickeln und zu fördern: