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Stressbewältigung durch Achtsamkeit



Stressbewältigung durch Achtsamkeit: MBSR-8-Wochen-Kurs ab 11.02.2019 in Meschede - Sauerland

8 Kursabende ab Montag 11.02.2019, 19.00 - 21.30 Uhr,           

Tag der Achtsamkeit am Sonntag 31.03.2019, 10.00 - 17.00 Uhr,

Kursende am 08.04.2018, kein Kursabend am 11.03.2019

Informationsabend am 04.02.2019, 19.00 - 20.30 Uhr
                         

Der MBSR-8-Wochenkurs ist als Präventionskurs nach §20 Abs.1 SGB V zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention.

Weitere Informationen finden Sie hier »

In einer sich immer mehr beschleunigenden Arbeitswelt verbunden mit einer ständig wachsenden Flut an Informationen, permanenter Geschäftigkeit und Erreichbarkeit eröffnet das Konzept der Achtsamkeit Chancen zur Stärkung von Gelassenheit.

"Achtsamkeit beinhaltet auf eine bestimmte Art und Weise aufmerksam zu sein: bewusst im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu beurteilen." 
Jon Kabat-Zinn - Molekularbiologe, Begründer der Stress Reduction Clinic, Massachusetts USA, entwickelte das Programm "Mindfulness-Based-Stress-Reduction" MBSR

Die Praxis der Achtsamkeit hat ihre Wurzeln in der östlichen Philosophie. Im Umgang mit Stress bietet ein Verankern im gegenwärtigen Augenblick die Chance, Körperempfindungen zu beruhigen und sich über Gedanken und Gefühle bewusst zu werden. Dabei werden auch unangenehme Empfindungen in die Achtsamkeit integriert. Sie werden nicht vermieden, sondern interessiert zur Kenntnis genommen und erforscht. Blockierende Muster verlieren in der Beobachtung ihre Bedrohung, so dass innere Distanz und Gleichgewicht gestärkt werden und kompetentes Handeln unterstützt wird. Phasen tiefer innerer Ruhe und Entspannung können gefördert und erlebt werden.

Der MBSR-8-Wochen-Kurs ist ein anerkanntes Präventionsprogramm zur Stressbewältigung von Jon Kabat-Zinn. Er umfasst  8 Kurs-Abende mit jeweils 2,5 Stunden Dauer und einen Vertiefungstag.

Vermittelt werden Meditationsübungen im Sitzen, Gehen und Liegen, achtsame Yogaübungen und Körperarbeit, Kurzvorträge, Reflexion und Gruppengespräche  zu Schwerpunktthemen der Stressbewältigung. Mit Hilfe von CDs können alle Übungen auch zu Hause regelmäßig praktiziert werden.

Für weitere Informationen und zur Anmeldung nehmen Sie bitte Kontakt auf!

 Weitere Angebote zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit

      • Maßgeschneiderte Konzepte zur Achtsamkeit am Arbeitsplatz: Vorträge, Workshops, Seminare, Gesundheitstage
      • Individuelles Coaching mit Elementen der Achtsamkeit
      • Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz für Unternehmen