Aktuelles


Offenes Seminarangebot  www.kompetenzschmiedesauerland.de

Business-Talk am Abend mit Achtsamkeitsworkshop
19.06. 2018 von 18:30 - 20.00 Uhr
KompetenzSchmiede Sauerland in Schmallenberg-Heiminghausen

Anmeldung über den Bundesverband mittelständische Wirtschaft
BVMW Büro Salzkotten:  02948 949876

Rückfragen und weitere Informationen über mein Kontaktformular



Achtsamkeitstag mit MBSR am 24.06.2018 in der KompetenzSchmiede Sauerland

  • Lernen Sie das Konzept der Stressbewältigung durch Achtsamkeit von Jon Kabat-Zinn (MBSR) kennen.

  • Anleitung verschiedener Übungselemente wie Bodyscan, achtsame Körperbewegung aus dem Yoga, Sitz- und Gehmeditation.

  • Über den Sommer können Sie sich an sechs Abenden mit den Methoden weiter vertraut machen und üben. Dabei besteht die Möglichkeit, auch an einzelnen Abenden teilzunehmen.

  • Achtsamkeitstag: Sonntag 24.06.2018 von 10.00 - 17.00 Uhr

  • MBSR-Übungsabende: Mittwochs 27.06.2018 / 11.07.2018 / 25.07.2018 / 08.08.2018 / 22.08.2018 und 29.08.2018 jeweils 19.00 - 20.30 Uhr

  • Ort: KompetenzSchmiede Sauerland, Schmallenberg Heiminghausen

  • Leitung: Maria Köhne und Imma Schäfer-Brühne, MBSR-Lehrerinnen

  • Während des Tages ist für kalte und warme Getränke gesorgt. Für das Mittagessen bringt jede/r eigene Verpflegung mit. Meditationskissen, Bänkchen, Hocker, Matten und Decken sind vor Ort vorhanden.

  • Preis: Achtsamkeitstag 90 Euro, Übungsabend jeweils 15 Euro, bei Buchung als Gesamtpaket 150 Euro


Stressbewältigung durch Achtsamkeit: MBSR-8-Wochen-Kurs ab 24.09.2018 in Meschede - Sauerland

8 Kursabende ab Montag 24.09.2018, 19.00 - 21.30 Uhr,           

Tag der Achtsamkeit am Donnerstag 01.11.2018, 10.00 - 17.00 Uhr,

Kursende am 12.11.2018

Informationsabend am 27.08.2018, 19.00 - 20.30 Uhr
                         

Der MBSR-8-Wochenkurs ist als Präventionskurs nach §20 Abs.1 SGB V zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention.

Weitere Informationen finden Sie hier »

In einer sich immer mehr beschleunigenden Arbeitswelt verbunden mit einer ständig wachsenden Flut an Informationen, permanenter Geschäftigkeit und Erreichbarkeit eröffnet das Konzept der Achtsamkeit Chancen zur Stärkung von Gelassenheit.

"Achtsamkeit beinhaltet auf eine bestimmte Art und Weise aufmerksam zu sein: bewusst im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu beurteilen." 
Jon Kabat-Zinn - Molekularbiologe, Begründer der Stress Reduction Clinic, Massachusetts USA, entwickelte das Programm "Mindfulness-Based-Stress-Reduction" MBSR

Die Praxis der Achtsamkeit hat ihre Wurzeln in der östlichen Philosophie. Im Umgang mit Stress bietet ein Verankern im gegenwärtigen Augenblick die Chance, Körperempfindungen zu beruhigen und sich über Gedanken und Gefühle bewusst zu werden. Dabei werden auch unangenehme Empfindungen in die Achtsamkeit integriert. Sie werden nicht vermieden, sondern interessiert zur Kenntnis genommen und erforscht. Blockierende Muster verlieren in der Beobachtung ihre Bedrohung, so dass innere Distanz und Gleichgewicht gestärkt werden und kompetentes Handeln unterstützt wird. Phasen tiefer innerer Ruhe und Entspannung können gefördert und erlebt werden.

Der MBSR-8-Wochen-Kurs ist ein anerkanntes Präventionsprogramm zur Stressbewältigung von Jon Kabat-Zinn. Er umfasst  8 Kurs-Abende mit jeweils 2,5 Stunden Dauer und einen Vertiefungstag.

Vermittelt werden Meditationsübungen im Sitzen, Gehen und Liegen, achtsame Yogaübungen und Körperarbeit, Kurzvorträge, Reflexion und Gruppengespräche  zu Schwerpunktthemen der Stressbewältigung. Mit Hilfe von CDs können alle Übungen auch zu Hause regelmäßig praktiziert werden.

Für weitere Informationen und zur Anmeldung nehmen Sie bitte Kontakt auf!

 Weitere Angebote zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit

      • Maßgeschneiderte Konzepte zur Achtsamkeit am Arbeitsplatz: Vorträge, Workshops, Seminare, Gesundheitstage
      • Individuelles Coaching mit Elementen der Achtsamkeit
      • Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz für Unternehmen