mindful@home

mindful@home ist eine Einladung, regelmäßig zuhause Achtsamkeit zu üben. Nach dem Einstieg in die Achsamkeitspraxis z.B. über einen MBSR-8-Wochenkurs, ein Kompaktseminar oder einen Achtsamkeitstag stellt sich oft die Frage, wie die Übungen im Alltag verankert werden können.

Als MBSR-Lehrerin unterstütze ich dich online in deiner Übungspraxis:

• Einmal im Monat (zur Zeit immer am 2. Donnerstag um 19:30 Uhr) besteht die Möglichkeit an einer angeleiteten Online-Meditation in meinem Zoom-Meditationsraum teilzunehmen.
• Nach 20 Minuten Meditation gibt es Raum für Austausch hier und jetzt. Wenn du nur die Meditation nutzen möchtest, verlässt du einfach den Zoom-Meditationsraum wieder. Die Anleitung findest du im Anschluss zum weiteren Üben als Audiodatei in einer Mediathek.
• Neben der monatlich aktuellen Meditationsanleitung findest du in der Mediathek meine MBSR-Audiodateien aus dem 8-Wochenkurs (Bodyscan, achtsame Körperbewegung, Sitzmeditation, Bergmeditation und Mettameditation), meine Audios mit Kurzanleitungen aus dem Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz und weitere Audios mit verschiedenen Meditationsanleitungen aus dem Zoom-Raum. Auch ausgewählte Texte und Impulse zur informellen Achtsamkeitspraxis stehen zur Verfügung.

Hier findest du eine ausführliche Beschreibung zu mindful@home:
(Ablauf, Übungsmöglichkeiten, Termine, Kosten, Anmeldung)


Für weitere Fragen kannst du hier Kontakt aufnehmen.