Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Die Praxis der Stressbewältigung durch Achtsamkeit hat ihre Wurzeln in der östlichen Philosophie.
Im Gesundheitsbereich wird sie mittlerweile weltweit vielfältig eingesetzt.
Im Umgang mit Stress bietet ein Verankern im gegenwärtigen Augenblick die Chance,
Körperempfindungen zu beruhigen und sich über Gedanken und Gefühle bewusst zu werden.
Dabei werden auch unangenehme Empfindungen in die Achtsamkeit integriert.
Sie werden nicht vermieden, sondern interessiert zur Kenntnis genommen und erforscht.
Blockierende Muster verlieren in der Beobachtung ihre Bedrohung, so dass innere Distanz
und Gleichgewicht gestärkt werden und kompetentes Handeln unterstützt wird.


MBSR-8-Wochen-Kurs

MBSR ist die Abkürzung für Mindfulness Based Stress Reduction.
Dieses von Jon Kabat-Zinn entwickelte Training zur Stressbewältigung vermittelt
an 8 Abenden und 1 Tag der Achtsamkeit verschiedene Meditationstechniken.
Sie üben eine bewusste, absichtlose und nicht bewertende Haltung zum
gegenwärtigen Geschehen und lernen neue Wege kennen, mit Stress umzugehen.

Flyer: Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR-8-Wochen-Kurs »

 

Workshop Stressbewältigung durch Achtsamkeit für Einzelpersonen:

In einem dreistündigen Workshop lernen Sie das Grundprinzip „beobachten statt bewerten" kennen,
um durch Achtsamkeit für den gegenwärtigen Moment Gelassenheit und Gesundheit zu fördern.
Sie können verschiedene Übungen zur Achtsamkeit ausprobieren und deren Praxis im Alltag besprechen.

Bitte nehmen Sie für weitere Fragen und aktuelle Termine Kontakt auf.

 

Stressbewältigung durch Achtsamkeit für Unternehmen,
Projekte und Einrichtungen im öffentlichen Dienst:

Achtsamkeit zur Stressbewältigung kann auch im betrieblichen Kontext praktiziert werden.

Ich biete folgende Leistungen als Inhouse-Veranstaltung an:

 

• Vortrag/Workshop mit Übungen zum Kennenlernen der Stressbewältigung durch Achtsamkeit
• Achtsamkeit in der Mittagspause
• Training zur Einführung in die Stressbewältigung durch Achtsamkeit für Führungskräfte
• Achtsamkeit als Thema für einen Gesundheitstag

 

Gerne berate ich Sie zum Thema und erstelle ein passendes Konzept für Ihre betriebliche Situation.
Ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme.