Gesundheitstraining Gelassen und sicher im Stress

Das Gesundheitstraining Gelassen und sicher im Stress nach Kaluza
ist ein anerkanntes Präventionsangebot nach § 20 SGB V.

Im Rahmen eines Gruppenseminars können Sie wirksame Wege
der Stressbewältigung kennen lernen und ausprobieren:


• Auswirkungen von Stress auf Körper, Seele und Verhalten
erkennen und verstehen
• Einführung in Analysetechniken der eigenen Stressbelastung
und –situationen
• Strategien für systematische Problemlösungen
• Überprüfen eigener Bewertungen im Stress
• Umgang mit stressverstärkenden Gedanken und Einstellungen
– z.B. selbst gesetzte Anforderungen wie
Sei immer perfekt“,
Sei immer schnell“
Mach es immer allen recht“
• mentale Strategien zum Aufbau von Stresspuffern nutzen
und innere Distanz gewinnen
• Entspannungstechniken und Kurzpausenübungen zum
Stressabbau und Ausgleich im Alltag
• Stärkung eigener Ressourcen und Fähigkeiten
zum Selbstmanagement
• Umgang mit Zeit und Zeitmanagement

 

Seminarangebot Gelassen und sicher im Stress für Einzelpersonen:

8 Termine à 90 Minuten in einer kleinen Gruppe von 6-8 TeilnehmerInnen,
Praxis für psychologische Gesundheitsförderung und Prävention,
Walburgastr.29, 59872 Meschede

Bei den gesetzlichen Krankenkassen kann ein Kostenzuschuss beantragt werden.

Bitte nehmen Sie für weitere Fragen und einen aktuellen Starttermin Kontakt auf.

 

Seminarangebot Gelassen und sicher im Stress für Unternehmen,
Projekte und Einrichtungen im öffentlichen Dienst:

8 Lehreinheiten à 90 Minuten, die auch zu größeren Workshop-Blöcken
zusammengefasst werden können – z.B. 4 x 180 Minuten oder 3 x 240 Minuten.
Ein Ausprobieren und Üben im Alltag ist eine wichtige Voraussetzung,
um einen gesundheitsfördernden Umgang mit Stress nachhaltig zu verankern.
Deshalb ist es sinnvoll, die Seminartermine über mehrere Wochen zu verteilen.
Eine Gruppengröße bis 15 TeilnehmerInnen und Inhouse-Durchführung ist möglich.

 

Gerne erstelle ich Ihnen ein passendes Konzept für Ihre betriebliche Situation und
berate Sie bei weiteren Fragen. Ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme.