Gesundheitstraining Gelassen und sicher im Stress

Das Gesundheitstraining Gelassen und sicher im Stress nach Kaluza ist ein anerkanntes Präventionsangebot nach § 20 SGB V.
Im Rahmen eines Gruppenseminars können Sie wirksame Wege der Stressbewältigung kennen lernen und ausprobieren:

Auswirkungen von Stress auf Körper, Seele und Verhalten erkennen und verstehen
Einführung in Analysetechniken der eigenen Stressbelastung und –situationen
Strategien für systematische Problemlösungen
Überprüfen eigener Bewertungen im Stress
Umgang mit stressverstärkenden Gedanken und Einstellungen
– z.B. selbst gesetzte Anforderungen wie
„Sei immer perfekt“,
„Sei immer schnell“
„Mach es immer allen recht“
Mentale Strategien zum Aufbau von Stresspuffern nutzen und innere Distanz gewinnen
Entspannungstechniken und Kurzpausenübungen zum Stressabbau und Ausgleich im Alltag
Stärkung eigener Ressourcen und Fähigkeiten zum Selbstmanagement
Umgang mit Zeit und Zeitmanagement


Seminarangebot Gelassen und sicher im Stress für Einzelpersonen:

8 Termine à 120 Minuten in einer kleinen Gruppe von 6-8 Teilnehmer-/innen,
Praxis für psychologische Gesundheitsförderung und Prävention, Meschede
oder KompetenzSchmiede Sauerland, Schmallenberg-Heimnighausen

Bei den gesetzlichen Krankenkassen kann ein Kostenzuschuss beantragt werden.

Bitte nehmen Sie für weitere Fragen und einen aktuellen Starttermin Kontakt auf.

Seminarangebot Gelassen und sicher im Stress für Unternehmen:

8 Lehreinheiten à 120 Minuten, die auch zu größeren Workshop-Blöcken zusammengefasst werden können – z.B. 4 x 240 Minuten oder 2 Tagesseminare. Ein Ausprobieren und Üben im Alltag ist eine wichtige Voraussetzung, um einen gesundheitsfördernden Umgang mit Stress nachhaltig zu verankern. Deshalb ist es sinnvoll, die Seminartermine über mehrere Wochen zu verteilen. Eine Gruppengröße bis 18 TeilnehmerInnen und Inhouse-Durchführung ist möglich.

Gerne erstelle ich Ihnen ein passendes Konzept für Ihre betriebliche Situation und berate Sie bei weiteren Fragen. Ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme.