Aktuelles


Offenes Seminarprogramm  www.kompetenzschmiedesauerland.de

KurzPausenkultur - Gesund Führen - Burnoutprävention - Stressbewältigung durch Achtsamkeit


MBSR-Vertiefungsangebot zum Jahresbeginn 2018

  • Achtsamkeitstag am 28.1.2018 von 10.00 - 17.00 Uhr in der KompetenzSchmiede Sauerland

  • Für alle, die bereits mit der Praxis von Achtsamkeit vertraut sind und diese vertiefen oder wieder auffrischen möchten.

  • Bodyscan, Achtsame Körperübungen, Sitz- und Gehmeditation

  • Präsenz und Klarheit in der Verbundenheit mit sich selbst stärken für einen achtsamen Start ins neue Jahr


Stressbewältigung durch Achtsamkeit: MBSR-8-Wochen-Kurs ab 17.01.2018 in Meschede - Sauerland

8 Kursabende ab Mittwoch 17.01.2018, 19.00 - 21.30 Uhr,           

Tag der Achtsamkeit am Sonntag 25.02.2018, 10.00 - 17.00 Uhr,

Kursende am 07.03.2018

Informationsabend am 10.01.2018, 19.00 - 20.30 Uhr
                         

Der MBSR-8-Wochenkurs ist als Präventionskurs nach §20 Abs.1 SGB V zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention.

Weitere Informationen finden Sie hier »

In einer sich immer mehr beschleunigenden Arbeitswelt verbunden mit einer ständig wachsenden Flut an Informationen, permanenter Geschäftigkeit und Erreichbarkeit eröffnet das Konzept der Achtsamkeit Chancen zur Stärkung von Gelassenheit.

"Achtsamkeit beinhaltet auf eine bestimmte Art und Weise aufmerksam zu sein: bewusst im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu beurteilen." 
Jon Kabat-Zinn - Molekularbiologe, Begründer der Stress Reduction Clinic, Massachusetts USA, entwickelte das Programm "Mindfulness-Based-Stress-Reduction" MBSR

Die Praxis der Achtsamkeit hat ihre Wurzeln in der östlichen Philosophie. Im Umgang mit Stress bietet ein Verankern im gegenwärtigen Augenblick die Chance, Körperempfindungen zu beruhigen und sich über Gedanken und Gefühle bewusst zu werden. Dabei werden auch unangenehme Empfindungen in die Achtsamkeit integriert. Sie werden nicht vermieden, sondern interessiert zur Kenntnis genommen und erforscht. Blockierende Muster verlieren in der Beobachtung ihre Bedrohung, so dass innere Distanz und Gleichgewicht gestärkt werden und kompetentes Handeln unterstützt wird. Phasen tiefer innerer Ruhe und Entspannung können gefördert und erlebt werden.

Der MBSR-8-Wochen-Kurs ist ein anerkanntes Präventionsprogramm zur Stressbewältigung von Jon Kabat-Zinn. Er umfasst  8 Kurs-Abende mit jeweils 2,5 Stunden Dauer und einen Vertiefungstag.

Vermittelt werden Meditationsübungen im Sitzen, Gehen und Liegen, achtsame Yogaübungen und Körperarbeit, Kurzvorträge, Reflexion und Gruppengespräche  zu Schwerpunktthemen der Stressbewältigung. Mit Hilfe von CDs können alle Übungen auch zu Hause regelmäßig praktiziert werden.

Für weitere Informationen und zur Anmeldung nehmen Sie bitte Kontakt auf!

 Weitere Angebote zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit

      • Maßgeschneiderte Konzepte zur Achtsamkeit am Arbeitsplatz: Vorträge, Workshops, Seminare, Gesundheitstage
      • Individuelles Coaching mit Elementen der Achtsamkeit
      • Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz für Unternehmen